息いきは​細ほそく​長ながく​

コーチ​：はい​、集あつまって​。始はじめます​よ​。

生徒せいとたち​：はい​。

コーチ​：足あしを​開ひらいて​、ゆっくり​体からだを​前まえに​。

生徒せいとたち​：いち​、に​、さん​、し​……。

コーチ​：息いきを​止とめないで​。鼻はなから​吸すって​、口くちから​細ほそく​長ながく​出だして​。

生徒せいとたち​：はい​。

コーチ​：次つぎは​首くびです​。右みぎ、左ひだり。ゆっくり​、ゆっくり​。

生徒せいとたち​：いち​、に​、さん​、し​……。

コーチ​：手てを​上うえに​。もっと​上うえ。体からだを​長ながく​してください​。

生徒せいとたち​：はい​！

コーチ​：じゃあ​、最さい後ごです​。私わたしを​見みてください​。こうやって​、ゆっくり​前まえに​……。

コーチ​：……。

生徒せいとたち​：先せん生せい？

コーチ​：……先せん生せいは​、昨日きのう、久ひさしぶりに​走はしりました​から​。

生徒せいとたち​：先せん生せいも​、毎まい日にちしない​と​だめ​です​よ​。

コーチ​：はい​。