Как не бросить бассейн

Многие начинают заниматься спортом в январе, а к весне бросают. Как сделать так, чтобы привычка осталась надолго? Бассейн — хороший вариант, и вот несколько простых советов.

Во-первых, купите абонемент, а не разовые билеты. Когда вы уже заплатили за месяц вперёд, ходить легче: деньги потрачены, и бросать жалко. В большинстве бассейнов есть абонементы на разное количество занятий — восемь, двенадцать или безлимит.

Во-вторых, начинайте аккуратно. В первый раз не нужно плавать час без остановки. Двадцати минут вполне достаточно. Тело должно привыкать постепенно. Если сразу дать себе большую нагрузку, на следующий день всё будет болеть, и заниматься больше не захочется.

В-третьих, ходите в одно и то же время. Например, каждый вторник и четверг утром. Когда занятие уже стоит в расписании, вы не спрашиваете себя каждый раз: «идти или не идти». Вы просто идёте.

Плавание полезно почти всем: оно нагружает всё тело, но бережёт колени и спину. Через пару месяцев вы почувствуете, что стали сильнее и спокойнее. Главное — не спешить. Абсолютно любая привычка строится медленно, шаг за шагом.